长腿虾的做法-长腿虾能吃吗
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简述信息一览：
体重轻了十斤,为什么看不出来瘦了?要瘦多少才有明显变化啊?
1、自己看确实存在视觉误差，因为你天天盯着自己看，而别人的隔一段时间才看你，所以你整体变化别人感受更深。不过你可以买个体重秤，称一称就可以看出来了，这个骗不了谁。
2、有时候你的体重下降了，是通过运动把脂肪变成了肌肉。也就是说你身体里的肌肉的力量含量大于脂肪。所以你身体的外形变化不是很大。
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3、那是因为你瘦的不是脂肪，而是体内水分。减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例。只有这样才能达到健康减肥和塑形的效果。所以，减少体内水分是看不出瘦了多少，相反，如果瘦了七八斤体脂肪，变化是比较大的。如何健康的减少体内脂肪？1，提前一天***第二天的食物。
4、而且，妈妈的一个美体朋友说，一个人运动减肥的效果不会明显，因为运动减肥很慢，所以长和你在一起的人不会看出你的明显变化。那个叔叔还说，如果这个月你减了10斤，就要继续控制饮食，减到理想体重后一定还要每周锻炼。只有这样，在结束减肥的15~20天后，才会有能让别人看出来你的效果。
5、因为你现在少的是体内的水分，并不是脂肪。所以你体重会下降。实际的脂肪含量还是在的。在说才9天呢，没那么快的。起码得一个月、一般在体重少10斤之后你的脸可以看出来好像是瘦了。15-20斤才会有比较明显的区别。所以减肥是个很长的任务啊~~夏天到了建议你去游泳减肥。
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