燕麦鸡蛋粥的做法-燕麦鸡蛋粥的做法和配料

简述信息一览：

• 1、营养燕麦粥应该怎么做?
• 2、减脂期想吃粥的姐妹看这里
• 3、燕麦粥是怎么煮的??
• 4、燕麦米粥怎么做好吃
• 5、燕麦片粥怎么做好吃

营养燕麦粥应该怎么做?

首先用清水简单冲洗一下燕麦表面灰尘（最好用清水泡半小时），然后将泡好的燕麦、水冷水下锅一起煮，等到水沸腾、燕麦米开始翻腾时转小火煮20分钟，中途要不时的进行搅拌，待煮至粘稠状态的时候就可以关火，最后继续盖上盖子焖5分钟即可。燕麦粥的具体做法；准备材料：燕麦米（仁）300克、清水2000克。

燕麦粥的熬法是有一定方法和技巧的，煮***确，做出来的味道口感，才会更加美味，营养价值更高。首先就是把一定量的燕麦片清洗干净。先在热水中泡4分钟，再放在凉水中泡5分钟，就可以了。当然，热水不能太热，六七分热就可以。不然直接就会把燕麦片烫熟了，做出来的燕麦粥会没有味道。

制作步骤：把大米淘洗干净后，与燕麦一起放入压力锅中，导入适量的水，浸泡一会儿。盖上盖子，开火煮15分钟。熄火后，不要马上把大米燕麦粥盛出，可在里面焖15分钟左右，让粥更粘稠更好吃，然后根据各人口味加入盐或糖，即可盛出食用。

减脂期想吃粥的姐妹看这里

虾仁蔬菜燕麦粥 食材 虾仁9个，燕麦35克，香菇2个，适量青菜红萝卜。做法 虾仁加料酒、生抽、胡椒、盐腌制30分钟；香菇切片，胡萝卜切，靑菜切段；锅中喷橄榄油，虾仁炒至变色盛出；入胡萝卜、香菇翻炒，再倒入燕麦和1碗清水；煮5分钟，加白胡椒、盐和生抽，入青菜咕嘟1分钟√。

冬瓜玉米燕麦粥提前准备食物：燕麦片、冬瓜、玉米、枸杞子、牛乳、老冰糖、冷水南瓜玉米燕麦粥的做法：燕麦片清洗沥干水分，冬瓜清洗削皮切成块，玉米、枸杞子清洗沥干水分预留。出锅烧开水，烧开后添加冬瓜、玉米煮开，再调到文火添加燕麦片、枸杞子煮3-5min。

双豆瘦身粥 做法：将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一起放入锅中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆烂就行了。趁热吃效果最好喔！红豆绿豆都是排毒圣品，而且低脂肪高纤维，加上消食减脂的山楂、补血润燥的红枣，减肥功效发挥到极致。

苡仁红薯粥——营养减脂 材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米异煮成粥。功效：苡仁为健脾利火之榀，番薯热驴低，有歉穷的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。

制法与用法：将豌豆洗净，入沸水锅煮烂捞起。将菜油入锅烧至六成熟，再放入姜炒出香味，放入盐、将豌豆反复翻炒，加入葱花拌匀即成。每日1次，宜常食。功效：补中益气、解毒利水。以上列举的这些减肥药粥，原料易得，制作简便。

在减脂期间，选择营养价值高、饱腹感强且美味的食物是非常重要的。粥品由于其软糯易消化的特性，成为了许多健康饮食者的首选。以下是一些适合减脂期的粥品推荐：燕麦粥：燕麦富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇水平，同时它的高纤维含量也能提供较长时间的饱腹感。

燕麦粥是怎么煮的??

1、步骤一：大米洗净。步骤二：燕麦洗净。步骤三：电饭锅内加足量的水烧开，放入米和燕麦。按下煮饭键。步骤四：煮开以后，要不时的搅拌一下。步骤五：继续煮至汤汁粘稠后，勤加搅拌。步骤六：要朝一个方向搅拌，这样可以使粥快速变浓稠。步骤七：煮至冒大泡汤汁浓稠、米开花、燕麦完全熟透即可。

2、首先用清水简单冲洗一下燕麦表面灰尘（最好用清水泡半小时），然后将泡好的燕麦、水冷水下锅一起煮，等到水沸腾、燕麦米开始翻腾时转小火煮20分钟，中途要不时的进行搅拌，待煮至粘稠状态的时候就可以关火，最后继续盖上盖子焖5分钟即可。 燕麦粥的具体做法； 准备材料：燕麦米（仁）300克、清水2000克。

3、麦片两杯。准备红枣8颗，提前准备泡好，如下图。燕麦片放入内胆里淘洗干净。红枣洗好之后，红枣一起放入内胆里加入适量的水。启动小米粥模式煮一个半小时即可。

4、煮燕麦粥的步骤如下：第1步、燕麦米提前用水泡。第2步、锅里加水，放入燕麦米大火煮开。第3步、改成中小火，燕麦米煮10分钟后放入大米。第4步、再煮25分钟左右，米粥黏稠即可。

5、把燕麦粒洗干净放入砂锅，加水，水不要放多了，是燕麦的两倍就可以。砂锅放入炉灶上加热，煮开后小火煮30分钟左右。时间到，燕麦煮熟，把燕麦煮成粘稠的粥状。倒入牛奶。可以适当加点冰糖，不喜欢甜味的略过哦。在一边搅动一边加热煮开锅即可关火。

燕麦米粥怎么做好吃

1、火腿鸡蛋燕麦粥！ 准备食材：火腿、燕麦、鸡蛋、生菜。 锅中加入清水 倒入燕麦与火腿煮开，淋入鸡蛋液，加适量盐调味，放入生菜，煮浓稠即可。 蔬菜虾仁无米粥！ 准备食材：虾仁、青豆、燕麦、玉米粒。 虾仁加料酒、胡椒粉腌制一下，放入虾仁，燕麦加水煮开放入蔬菜煮熟，加适量盐与生抽调味煮至浓稠即可。

2、淘洗 锅里放水，放入大米燕麦片 大火煮开，转小火 小火继续熬煮20分钟 成品1 成品2 小贴士 熬粥不能全部是大火，大火熬得粥不好吃。最好是大火煮开，小火熬煮。

3、步骤大米洗净。步骤燕麦洗净。步骤电饭锅内加足量的水烧开，放入米和燕麦。按下煮饭键。步骤煮开以后，要不时地搅拌一下。步骤继续煮至汤汁粘稠后，勤加搅拌。步骤要朝一个方向搅拌，这样可以使粥快速变浓稠。步骤煮至冒大泡汤汁浓稠、米开花、燕麦完全熟透即可。

4、方法步骤 将黑芝麻冲洗，红枣和枸杞洗一洗；取锅烧水，水开后带入燕麦；然后倒入红枣，枸杞和黑芝麻；最后加入适量牛奶，搅匀煮开即可。燕麦片粥的做法—红豆燕麦粥 燕麦片粥食材准备 熟红豆200克，燕麦片100克，牛奶250ml，大杏仁适量，蜂蜜一大勺。

燕麦片粥怎么做好吃

1、香蕉燕麦粥的做法 用料 香蕉1根 速溶燕麦30g （葡萄干）随意 （花生）随意 （杏仁）随意 （软奶酪）随意 做法 燕麦煮熟 +香蕉块，煮半软 将锅中部分香蕉用叉子压成泥 出锅，剩下材料全倒表面 香蕉麦片粥 麦片倒在碗里。香蕉去皮。切片。放在碗里。

2、水果燕麦牛奶：盛两勺燕麦放置碗中加水将其泡开。将香蕉去皮切片，苹果切丁。将牛奶，香蕉、苹果、葡萄干加入燕麦中搅拌均匀即可。红枣燕麦枸杞粥：将大米洗净，加入100毫升水加入红枣。大枣一分为二。依次加入燕麦、枸杞即可。

3、麦片对于降低胆固醇有很大的效果，其麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。你了解麦片粥要怎么做比较好吃吗？接下来，我跟你分享家常麦片粥的做法。麦片玉米红枣粥家常做法 麦片玉米红枣粥食物材料 麦片、玉米面、大枣 制作步骤 将大枣洗净，切成丁。

4、主料 大米 150g 辅料 燕麦片 100g 水 1000g 步骤 淘洗 锅里放水，放入大米燕麦片 大火煮开，转小火 小火继续熬煮20分钟 成品1 成品2 小贴士 熬粥不能全部是大火，大火熬得粥不好吃。最好是大火煮开，小火熬煮。

5、现在的人们都比较注重养生，所以在日常的一日三餐都特别重视，特别是早餐，今天我来给大家介绍的一款美味又营养的燕麦红枣粥，这款粥特别适合早上食用，而且制作起来很方便。

6、牛奶麦片粥的做法 煮粥原料：燕麦片100克，牛奶30克，黄油10克，白砂糖100克，盐1克。粥的做法：放麦片入锅内，加250克水泡30分钟，用旺火烧开；加入牛奶，再煮10秒钟下砂糖、黄油，煮20分钟至麦片烂，即可盛碗。烹调技巧：宜***用较幼滑的麦片，不应有较粗纤维，有则应滤去。

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