排骨白萝卜山药莲藕的做法-排骨白萝卜山药汤的做法

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简述信息一览：

炖制方法可以是先将排骨和姜片放入锅中煸炒几分钟，加入适量的水，然后放入白萝卜和山药一起炖煮。可以根据个人口味加入适量的盐和其他调料。

白萝卜和山药炖排骨对人体有健脾益胃，滋阴润肠，化食去积的作用。白萝卜适合身体肥胖、食欲不振、容易感冒的人常常食用。

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排骨可以和山药还有枸杞一起煲汤山药+猪肝：山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值山药+鲫鱼：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

可以的，可以做成山药莲藕排骨汤进行食用，营养不会***，具体做法如下：需要提前准备好的材料包括：排骨 200g、山药 10克、莲藕 1节、红枣 10颗、盐适量、小葱段少许、姜片 3片、料酒 2勺。

您好，可以的。山药、莲藕、黑米、排骨，这四种食材不会发生食物相克，而且黑米具有补肾的作用，山药和莲藕能够提供营养，利于调节脾胃。

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莲藕苹果排骨汤很有营养，材料：苹果、排骨、莲藕、姜、葱、大料、醋。做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块。加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟。放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。

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