生菜鸡蛋沙拉的做法-生菜沙拉配菜

简述信息一览：

做法：将生菜掰成不规则片状，黄瓜切成椭圆形片，番茄切成角、洋葱切成圈，工米笋切段，口蘑切片，青红椒去籽切成圈，然后拼摆在透明的玻璃盛皿内。把沙拉油和醋混合，倒入盛皿内，再放精盐、白胡椒粉调匀，制成油醋汁。食用时，将油醋汁摇匀、浇在时菜沙拉上即可。

科布沙拉原料：生菜4-5片、番茄1个、鸡蛋1个、鸡胸肉1块、甜瓜1个、黑胡椒粉少许、油1勺、淀粉适量、盐1/4小勺【自制法式沙拉酱】1大勺白糖，2小勺芥末酱，3大勺白酒放入碗中拌匀，再加入3大勺橄榄油拌匀即可。

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法式蔬菜沙拉的做法法式油醋汁做法：橄榄油和香醋（或柠檬汁）的比例为3：1，混合后加入法式黄芥末酱、黑胡椒碎、盐，即成最基本的法式油醋汁，之后可以根据个人喜爱加入蒜茸、香草碎，调成蒜茸汁或香草汁把蔬菜洗净，沥去水分。

具体操作：将土豆鸡蛋煮熟，紫甘蓝焯水，生菜黄瓜洗干净晾干，西红柿开水烫后去皮。

做法：洗净蔬菜，西红柿、青椒、胡萝卜、芦笋以及黄瓜切片，生菜和卷心菜撕片。将准备好的配料都倒入碗内，再拌入蛋黄酱和法式调料。不用过于搅拌均匀，一般边上配一小碟调料，客人可以根据自己的口感调配口感：味道独特，有点法式味道。

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鸡胸肉洗净，用盐腌渍半小时；番茄生菜洗净，甜瓜去皮去籽；番茄和甜瓜切成小块，生菜撕成适当大小；2 腌渍好的鸡胸肉两面抹上淀粉静置一会，锅中放油，中火各煎3分钟至两面金黄；鸡蛋煮熟备用；3 煎好的鸡胸肉切块；煮好的鸡蛋切块；生菜垫底，将其余食材摆入盘中，食用前淋上法式沙拉酱。

夏日健身减脂沙拉的做法：蔬菜类：选择苦苣、芝麻菜、生菜等绿叶蔬菜，搭配黄瓜、圣女果、牛油果、西蓝花等。清洗干净后，可选择用盐水浸泡，或开水烫一下以确保食品安全。坚果类：可选烤过的核桃、大杏仁、碧根果等。干果类：可选蔓越莓干，或加入新鲜水果如蓝莓、红提等。

把蔬菜洗干净，放入淡盐水中浸泡10分钟。2把苦苣和生菜撕成小段，小番茄切片，紫甘蓝切丝，胡萝卜可以用模具压出花形。3先在碗里放入绿叶蔬菜，挤上适量沙拉酱汁。4再把剩余蔬菜放在上面，挤适量沙拉酱汁即可食用。5成品图。

沙拉最常见的是蔬菜沙拉，蔬菜沙拉做法：鸡蛋煮熟切厚片，西兰花切小朵用热水煮熟，圣女果切两半，生菜叶切小片，鸡胸肉腌制切片煎熟，淋上自己喜欢吃的蘸料即可。最适合夏天减肥的食物一定就是沙拉，食材种类丰富，营养搭配全面。

关于生菜鸡蛋沙拉的做法，以及生菜沙拉配菜的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。